2017年05月17日更新

リンパを流してダイエット!?リンパマッサージでスリムボディに♡

リンパを流すだけで痩せるの?と思う方もいると思いますが、リンパマッサージをすることで老廃物をしっかりと流し、血流を良くし痩せやすい体づくりをする土台をつくります。土台作りはダイエットをするうえでとても大切なことなので、お家でできるリンパマッサージをまとめてみました♡

  • 追加

耳たぶまわし☆

出典:youtube

耳たぶまわし?とちょっとふざけているのかと思われる方もいると思いますが、耳たぶ回しは結構重要なんです!!

耳たぶをまわすことで全身の流れを改善して、続けていくことで肩こりなどを解消していけると言われています。

血液のめぐりをよくして健康に導いてくれるだけでなく、顔のリフトアップやむくみにも効果的とされています☆

ただ耳をまわすだけの簡単なやり方なので、無理なく続けられそうですね♪

簡単に行えて健康やむくみもとれちゃうなんて、絶対やったほうがいいですね!おすすめです♡

足を細くするためのリンパマッサージ☆

出典:youtube

ダイエットをするうえでお洋服を着てボディラインが出やすいのが足。

そんなことから足を細くしたいという女性は沢山いると思います。

今回のマッサージは足を重点的にマッサージを行う方法です。

足の部分で気になるのがふくらはぎと太ももですが、マッサージのコツを知るだけでスッキリした足に。

あまり気にされてない部分ですが膝の裏は色々な血管やリンパがある結構大切な部分です。

押したりすると痛い方もいると思いますが、正しいやり方でほぐしてあげることが大切です。

足の裏から上に向かってしっかりほぐしていき、最後は太ももの付け根にあるリンパに流してあげます。

足は冷えやすいので老廃物もたまりやすいので、しっかりほぐして流してあげましょう♡

肩こり解消!首のリンパマッサージ♡

出典:youtube

ちょうど耳のしたあたりの部分に首のリンパがあります。

普段PCやスマートフォンを使う方も多いと思いますが、眼精疲労によって頭や首、肩にかけて凝ってしまいます。

つらい肩こりを放っておくと顔がくすんだり、たるんだりとお疲れ顔になると言われています。

摩擦で肌が傷みそうな場合はオイルなどをつけてやるのもおすすめです☆

指をピースのかたちで耳下のリンパをほぐして温めていきます。

温まってきたら首元のほうへ長し、次に肩のうしろのほうから前に持ってくるように流します。

耳下のリンパから鎖骨リンパまでしっかりほぐして、流すのが大切です!

毎日続けていくことで肩こりも軽くなるとおもうので、習慣にしてみてくださいね♡

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