2017年08月07日更新

腸活ってこんなにすごいの!?夏冷え・むくみ・美肌・腰痛緩和にも効果的な「腸活」とは?

花粉症対策などで話題になった腸活!実は腸活にはこんな効果があったんです!体質改善したい方は今すぐ腸活を♪吉祥寺・代々木上原・三軒茶屋に3店舗ある【からだ活性専門店 ブレインスタイル】が腸活について紹介します。

  • 追加

まずは基本の腸知識!

キレイになりたい!ダイエットしたい!と思った時、口にする物だけを気にしていませんか?必要な栄養素を細胞に取り入れ、不必要な老廃物を出すことによって健康が保たれます。

せっかく質の良い栄養を取っても、老廃物やゴミが溜まっている身体では上手く栄養が吸収されず、たくさんの不調が起こってしまいます。

また、腸の活動が弱いとお腹が固くなったり、便秘の原因にも・・・。
他にも、生理不順や不妊など婦人科系の悩みにもつながります。肌荒れやくすみ、足もむくみも腸の影響から来ているんです。

テレビでもむくみ腸をテーマに取り上げられた番組まであるんです!

体の老廃物はどこから出て行くの…?

体の老廃物がどこから出ていくのか知っていますか?

●尿...20%
●汗...3%
●髪・爪...各1%
●便...75%!!

ほとんどが便から排泄されているんです!!便秘せずにしっかりと排泄し、腸を元気にキレイにしておかないと、

☆代謝や免疫力の低下
☆血液のドロドロ
☆ニキビや肌荒れ
☆冷え性
☆太りやすい 

...などなど、様々なトラブルが起こってしまいます。腸は脳の次に神経細胞が多く、ストレスの影響を受けやすい臓器なんです。

元気でキレイな腸にするためには...

では、元気でキレイな腸にするには、どうしたらいいのでしょうか?腸環境を正常に整えるために行うべき「腸活」の方法をご紹介します!!

効果的な腸活①腸内環境を良くする

まずは、食生活を見直して、腸内環境を整えましょう。乳酸菌や発酵食品は、腸で働く善玉菌を増やしてくれます。(ヨーグルト、納豆、キムチ、漬物、味噌、オリゴ糖...など)

また食物繊維と水をしっかり取るとこは、腸の調子を整えることにつながります。朝起きてからの水1杯は腸を目覚めさせます!

効果的な腸活②自律神経のバランスを整える

腸の調子を整えるためには、自律神経のバランスを整えることも大切。睡眠の質を上げ、睡眠の時間をしっかり取りましょう。現代人ではこれができてない方が多いんです。

またストレスを発散させることも重要です。交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、腸の活動も低下し、便秘や下痢を起こします。

効果的な腸活③軽い運動や腹筋を鍛える

特に女性は排泄する力が低下してしまう事で、蠕動(ぜんどう)運動が低下して便秘になりやすいので、軽い運動や腹筋のトレーニングがオススメです。

最近では筋膜リリースローラーやストレッチポールもジムに置いているところも増えたり、自宅で持っている方も多く気軽に使えるようになりました。腰まわりのストレッチを習慣化し、腹筋が固くなったまま放置しないことが大事です!!

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効果的な腸活 ④冷え改善

冷え性は腸活の大敵です!!入浴や腸マッサージは血行を促進し、冷え性改善につながります。腸内美活は痩せるだけでなく、美肌や健康にも繋がっています。

当店では便秘に効果的なマグネシウムがたくさん入ったエプソムソルトもご用意しております。

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≪エプソムソルト≫
価格:1kg・800円 / 3kg・1500円 
※現金払いの方は税なし、カードご利用の方は+税になります。

出典: ameblo.jp

エプソムソルトには、様々な効果があります!ぜひ1度試してみてください。

今日から早速「腸活」にチャレンジ!!

どうでしたか?今日から早速腸活開始してみてはいかがでしょうか?

ブレインスタイルでは腸セラピー30分4320円でご用意しております。(初回のお客様はなんと半額!!)

腸セラピーは、腸の蠕動(ぜんどう)運動を促進させる為のマッサージです。タオルの上から腸もみを行います。ゆっくりと腸の周りの筋肉を緩めていく為、痛みはほとんどありません。

施術中はお腹に血が巡り体全身ポカポカと温まる為、気持ちが良く、眠ってしまわれる方がほとんどです。

※ 蠕動運動とは、腸が上下に縮んだり広がったりすることで、消化物を移動させる動きのことをいいます。

腸セラピーの効果◆
免疫活性、アレルギー改善、美肌、アンチエイジングのケアなどにも効果的です♪

詳しくはこちらをご覧ください↓ ご予約はinfo@brainstyle.netでも承れます。

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からだ活性専門店ブレインスタイル 吉祥寺、代々木上原、三軒茶屋に3店舗あり、東洋医学をベースにむくみ・疲れ・年齢肥満・代謝低下など女性特有のお悩みに向き合うサロンです♪骨盤調整・顔面整体・経絡リンパが大人気!! ♪初回は経絡リンパコース90分体験5990円(〃 ^∇^)ノ 気になる方はinfo@brainstyle.netまでお問い合わせお待ちしております。

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