2017年08月29日更新

5分でできる♪簡単リンパケアで美肌をGetしよう@女性専用サロン〜Luce〜

自宅やオフィスでできる、簡単リンパケアで美肌を手に入れませんか?リンパの流れをスムーズにすることで、むくみも和らぎ、美肌をキープすることができちゃうんです♪フェイシャル専門エステサロン〜Luce〜がお客様にお教えしている簡単リンパケアをご紹介しちゃいます♪

  • 追加

リンパ液の働きとは?

リンパ液は、体内の老廃物の回収と排泄や、体内に入り込んだ細菌を退治し、さらにウイルスなどの抗体を作る働きがあります。また、異物や細菌を血管に入れないように防御する働きもあり、最も重要な役割を担っているんです。

リンパ液が滞るとどうなるの?

リンパは筋肉の動きによって自発的に流れているため、運動不足になると、どうしてもリンパが滞ってしまいます。

リンパが滞ると、むくみや老廃物が排出されないため免疫の低下、疲労感、肩こりなど身体の不調につながるのです。

主要リンパ節を確認しておきましょう

リンパケアを行う時に大切なのは、リンパ節の場所です。リンパ節に向かってリンパ液を流していきます。

フェイシャル専門エステサロンでは、このリンパ節に向かってしっかりリンパ液を流していきます。リンパ液がスムーズに流れることで、むくみや毛穴の引き締め、二重あごを防止することができるのです。

5分で簡単にできるリンパケア

フェイシャル専門エステで行うリンパケアを維持するために、自宅やオフィスでもできる簡単なリンパケアをご紹介します♪

1日5分、継続するだけで美肌をキープすることができるんです。ぜひ試してみてくださいね。

【5分でできる簡単リンパケア➀】使う道具は一切いりません

指をチョキにし、第二関節部分で曲げます。写真のような指の形にします。

【5分でできる簡単リンパケア➁】耳介後リンパ節と上深頸リンパ節を押える

耳介後リンパ節と上深頸リンパ節部分に画像のように指をあてます。力を加えずに押えるようにしましょう。

【5分でできる簡単リンパケア➂】鎖骨リンパ節に向けて流す

鎖骨リンパ節に向かって、指を滑らせるように流していきます。この動作を10回行います。

【5分でできる簡単リンパケア➃】手の形をグーに変える

手をグーの形にし、鎖骨リンパ節に向かってさらに流していきます。鎖骨部分に入れ込むような感じで行います。その時、力を入れずにさするようにします。この動作も10回ぐらいで大丈夫です♪

デコルテリンパケアで、さらに美肌をキープ‼︎

鎖骨リンパ節までしっかり流したら、次は脇の下にある腋下リンパ節を流しましょう‼︎腋下リンパ節を流すことで、肩こりもほぐれ、むくみも和らぎます♪

【5分でできる簡単リンパケア➄】手根部を使います

次は、デコルテ部分のリンパを流します。ここでも道具は一切使いません。

【5分でできる簡単リンパケア➅】脇の下にある腋下リンパ節を手根部で押える

手根部を使って、腋下リンパ節部分を押さえます。腋下リンパ節は脇の下部分にあるくぼみです。そのくぼみをまずは確認しましょう。

腋下リンパ節を手根部で押さえて、リンパ液を留めます。押える時間は3秒ぐらいで大丈夫です。

【5分でできる簡単リンパケア➆】手のひら全体で反対側の腋下リンパ節に向かって流す

手根部でリンパ液を留めた後、そのリンパ液を反対側の腋下リンパ節に向かって流します。手のひら全体を使って滑らせるように流します。

力を入れずに、滑らせるように流すのがポイントです。

反対側の腋下リンパ節まで到達したら、手根部で入れ込むように押し流します。
反対側も同じようにこの動作を行います。往復×10回行います。
服の上からでもできるので試してみましょう♪

▼▼ボディオイルを使うとより効果的♪こちらの記事もチェックしよう

1日5分、簡単にできるリンパケアで美肌をキープしよう♪

エステサロンで行うリンパケアで、重要な部分を自宅でもオフィスでも簡単にできる方法を今回はご紹介しました。

自宅であれば、ボディオイルやクリームを使ってケアするとより効果的です♪

リンパ液をしっかり流すことで、老廃物が排出されるだけでなく、むくみや肩こり、肌荒れ、疲労感も和らいでいきます。

1日5分、続けるだけで美肌をキープすることができるようになるんです。ぜひ試してくださいね‼︎

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tomomi_murata

国内、外資系化粧品メーカー20年勤務後、老舗エステサロンで経験を積み独立をした、フェイシャル専門のフリーエステティシャンです。化粧品はケミカル、オーガニックと幅広く愛用中なので、経験で得た知識をたくさん提供していきたいです。

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